Mientras reflexionas e investigas sobre planes de entrenamiento, ten en cuenta las lesiones que has sufrido en el pasado, dice Burnett. Incluir algunos ejercicios específicos para reanimar esas zonas puede ser una buena forma de emprender con buen pie.
Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.
"Cuando no obtienes la energía necesaria para soportar tu carga de entrenamiento, tu cuerpo la toma de algún sitio y los huesos son singular de los puntos por los que pasa para obtener esa energía", dice McGrath. "Por eso tus huesos pueden debilitarse, porque no giran tan rápido si tienes una deficiencia nutricional o calórica".
Sin embargo, es importante tener en cuenta que correr una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico ayer de comenzar cualquier programa de entrenamiento intenso.
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Un doble en medicina deportiva recomienda los estudios secreto para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.
Por ello recomienda presentarse al podólogo para revisar los pies antes y luego de correr una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos antiguamente de empezar la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para avisar lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de acontecer sido luego probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas carencia nuevo.
Otras conclusiones que puede acertar a un cliente son que sus rodillas se "hunden" hacia Internamente cuando corre, que es "saltarín" (se mueve demasiado verticalmente en comparación con horizontalmente) o que da demasiadas zancadas.
Especialmente importantes son los dos díTriunfador previos a la carrea, donde la presencia de los hidratos de carbono en la dieta son fundamentales. “
Las personas que hacen deporte deben someterse a una prueba de esfuerzo para descartar patologíFigura cardiovasculares, que aparecen solo durante la actos deportiva y que pueden tener un fatal desenlace. Hay una falsa creencia muy extendida que es considerar que
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"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para correr", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan valer con zapatillas viejas o que no les quedan bien, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada website para sus deyección", dice.